Полдня качал руку (в свободное от работы время). Итог: рука поднимается почти полностью (это разрабатывается). Цель в минуту достигнута. Появились следующие цели....
Сумел сделать полный круг рукой. ладно, не полный - в какой-то момент пошло искажение - "убежал"...
По грузу: попробовал поднять 6-и килограммовую болванку. С третьего раза получилось... А вот 5-и килограммовая коробочка не далась, увы...
Продолжаю тренировать такую вещь: поднять руку, дотянуться до полки, снять предмет, вернуть на место. Получается достаточно плохо.
Попробовал повиснуть на руке - боюсь... Но, на турник рука легла без напряжения. Еще пару дней - и смогу нагрузить полностью и навесить на нее половину тушки. А там и до возвращения на тренировки недалеко...